付钱

好不容易才成功的向爸爸借钱。四千块，这个数目真的不小。以我每个月的薪资来看，根本就是倒贴。开口跟他借钱已经是很尴尬的事情了。可是跟自己说，要认真就得豁出去。钱可以再赚回来的。早上跟爸爸要支票的时候，他一而再，再而三的劝我跟本地人买，因为害怕受欺骗。这算是第三次和佳心姐交易，我相信她应该不会骗我。不然的话，四千块就真的这样泡汤了。。。



下个月开始进行我的奶昔减重计划，同时钱包也在消瘦。答应了每个月得还爸爸400马币，那么一个月剩下500马币，要存也存不了多少了。。。身体要熬6个月，钱包却得熬上10个月。得想法子赚外汇了。

漂亮衣服，我来了~

公司隔壁的那家服装店有半价打折，就和同事去逛逛。很想买几套自己认为漂亮的衣服。服装店里的衣服都有一些自己喜欢的风格，只是经常不合身。原因只有一个--自己太胖了！所以我和同事说，我想到店里看看有没有合心意的衣服。有的话，想买来收着，作为日后的战利品。

听起来有点言之过早，但是这也证明了我的决心。我看上了两套衣服。加起来才不过是RM50，是不是很划算呢？我已经向店主预订了。很开心！

这就是其中一件看上的衣服。相片是会骗人的。从相片上看来，好像就是合身，但是实际上衣服底下的那一大块肥肉，被遮掩着，而且拍照的角度恰到好处时，拍出来的效果当然好！

现在担心的是跟老爸借不到钱来买产品。如果真的借不到，我就要去动用我的“不动产”了。钱没了还可以赚回来。年龄随着时间流逝了，是不能挣回来的。刚刚廿五的我，是时候给自己一个漂亮的身段来享有自信。

现在不是唐朝，杨贵妃的美，到了这个时代，会被人说是肥猪~

美美的衣服先买下，鼓励自己往梦想前进。

量身打造的菜单

以下是教练为我个人量身打造的菜单：

起床:7:30--大小便--称体重(记录)
7:45--水500ml
8.00--奶昔(先放水400ml再倒入3匙奶昔+1蛋白质)shake,不要用热水 (一定要喝)
8.30-9:00----茶500ml
9:00-10:00---茶500ml
10:00-11:00---茶500ml
11:00-12:00---茶500ml

午餐:12.30-1.00--正餐(分量3个拳头多的量) (饭,菜,鱼/肉,蛋/豆腐。一般的正餐都可以吃到饱,尽量不要 吃炸的)
1.00-2.00----水500ml
2.00-3.00----水500ml
3.00- 饿的话可以喝奶昔
4.00-5.00----水500ml
5.00-6.00----水500ml

晚餐:7.00--奶昔(先放水400ml再倒入3匙奶昔)shake,不要用热水 (一定要喝)
8.00-10.30--这边可以喝之前喝 500++ml水
睡觉之前----奶昔(饿的话可以喝)

茶的泡法:2000ml水+4小匙茶粉
一天固定两餐奶昔，一餐正餐，2000 ml 茶, 2000 ml 水++
(奶昔一天除了两次取代早晚餐,还可以喝另外3次在餐外的时间)
茶要在1点前喝完,睡前4小时不要吃固体食物,很饿的话可以喝奶昔
餐与餐之间饿难忍的话就喝350ml奶昔泡+2匙粉.

千万不要ROTI CANAI一片等于660KCAL!
切记勿要时常更换时间,减重期请稳定作息饮食时间,效果较为明显.

必备工具

进行计划之前，一定要准备一些工具，以方便记录过程。
除外，也要准备用具来泡奶昔。

必备工具/用品：

• 一个有水量(500ML)的杯 [已经有了HERBALIFE的SHAKER]
• HERBALIFE匙 [有了]
• 一个1000ml/2000ml水壶 [有了]
• 一条量身袋 [有了]
• 一个体重秤 [得买新的]
• 一本笔记簿 [有了]

笔记簿会用来暂时纪录以下资料：

• 每日早晚体重
• 饮食日记
• 3围一周纪录一次

之后，每天晚上我会把纪录在笔记簿的东西，全整理好放到这里。以方便日后参考，也可以让教练知道我的进展，更可以激励我坚持我的决定。

订单

这就是我六个月用量的订单。



25罐奶昔　－　五种口味，各五罐　（F1）
7罐茶　－　四罐核桃口味，三罐原味　（Tea Mix）
9罐蛋白质　（F3）

总额：RM4026.15

P/S:人要瘦，钱包也要跟着瘦。

目前的我

在教练给我拟定计划之前，必须了解我目前的身体状况。
年龄：25
身高：160公分
体重：60公斤

节下来，就得量身。

截至2009年7月22日：

胸（下围）：34"

胃：33"

腰：34"

小腹：35"

臀：37"

大腿：23"

小腿：14.5"

手臂：13"

依以上的资料，我的标准体重是48公斤。需要减去12公斤。

总共需要三个月的时间来减重，三个月的时间来维持。

整个计划为期６个月。

重新出发

自从转换工作后，可以发觉到自己在渐渐的变回原型。虽然没有之前那么“恐龙”，还算有点曲线，可是顽固的大肚子，依然存在。而且一天天的恶化中。看到这种现象，真的感到很心痛。同事的一句“你好像变得比较有肉”，真的让我很伤心。身边有2个正在减肥的同事，他们让我感到“怕输”。我真的害怕当他们成功瘦下来的时候，我反而变胖了！

要成功瘦下来，我第一想到的，就是HERBALIFE!因为是它让我重获信心。虽然在这里（古晋）也可以买到HERBALIFE产品，也有很多的管道可以买到，我还是选择了向身在柔佛的佳心姐求救。她是我的上线，也是我以前使用产品的教练。她是个活生生的成功例子。我要向她看齐。

所以今天，我终于到MSN那里敲她。告诉她，我想重新开始。就这样，我打算在下个月开始我的奶昔计划。虽然付出的代价会很“高”（需要一笔钱，要坚定意志维持计划），但为了6个月后，有个漂漂身段，我豁出去了。我已下定决心。整装待发。

预祝我瘦身成功。