必备工具

进行计划之前，一定要准备一些工具，以方便记录过程。
除外，也要准备用具来泡奶昔。

必备工具/用品：

• 一个有水量(500ML)的杯 [已经有了HERBALIFE的SHAKER]
• HERBALIFE匙 [有了]
• 一个1000ml/2000ml水壶 [有了]
• 一条量身袋 [有了]
• 一个体重秤 [得买新的]
• 一本笔记簿 [有了]

笔记簿会用来暂时纪录以下资料：

• 每日早晚体重
• 饮食日记
• 3围一周纪录一次

之后，每天晚上我会把纪录在笔记簿的东西，全整理好放到这里。以方便日后参考，也可以让教练知道我的进展，更可以激励我坚持我的决定。