2009年11月5日

今早体重为55.x公斤。
早餐：400ml香草奶昔+蛋白质
午餐：苹果，小红萝卜＋小玉米+蛋+香肠，玉米+卷菜，咖啡
5pm: 新鲜黑豆奶
晚餐：400ml热带水果奶昔
茶：2000ml
水：2000ml

午餐：


小红萝卜＋小玉米+蛋做法：
将小萝卜，小玉米切好
加入少许盐到锅里
把小红萝卜，小玉米和香肠一起炒
加入蛋一起翻炒
以Maggi Seasoning sauce和少许胡椒粉作调味

玉米+卷菜做法：
加入一点食油将卷菜加入锅里炒一炒
将玉米加入
以少许盐作调味