今早体重为58.x公斤。接近59公斤。
早餐：400ml香草奶昔+蛋白质
午餐：苹果，糙米饭，菜心+玉米，番茄+蛋，一个小蛋塔
晚餐：400ml卡布奇诺奶昔
4pm: 哈密瓜汁
茶：2000ml
水：2000ml
午餐食谱：
饭前30分钟先吃一颗苹果。
菜心+玉米做法：
加入少许食油
把菜心放入锅里清炒
加入玉米
以少许胡椒粉，盐作为调味
番茄+蛋做法：
加入少许食油
先把蛋煎好，加入几滴Maggi Seasoning sauce
再把切好的番茄放入锅里一起翻炒
以少许酱清作调味
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