2009年9月22日

今早体重为58.x公斤，接近59公斤。显然昨天吃多了？
早餐：400ml草莓奶昔+蛋白质
午餐：糙米饭，菜心+肉粹+日本豆腐，汉堡鸡肉片，马铃薯+红萝卜+鸡肉汤，新鲜菊花茶
晚餐：400ml草莓奶昔
茶：2000ml
水：2000ml
6pm：绿茶

午餐食谱：


菜心+肉粹+日本豆腐做法：
现将日本豆腐煎好（由于不很新鲜所以煎的时候散了，干脆和肉粹一起炒）
肉粹不是自己调配的，所以不知道里面加了些什么
把菜心放入锅里一起炒

汉堡鸡肉片做法：
这就有点油了
只是把鸡肉片放入锅里煎熟

马铃薯+红萝卜+鸡肉汤做法：
这道汤是昨天家人吃剩的，不是自己下厨，所以做法就免说了。