2009年9月8日

今早体重为58.x公斤。
早餐：400ml香草奶昔+蛋白质
午餐：苹果，6片Jacob's high fiber low salt饼干，6片Munchy's OAT Krunch饼干，2个鸡蛋糕，酸桔水
晚餐：400ml卡布奇诺奶昔
茶：2000ml
水：2000ml

午餐食谱：




餐前30分钟先吃一颗苹果。