2009年10月13日

今天晚上出席朋友的婚宴，所以进食方法和中秋那晚类似。

今早体重为57.x公斤。
早餐：400ml巧克力奶昔+蛋白质
午餐：400ml热带水果奶昔
晚餐：400ml巧克力诺奶昔，中餐
茶：2000ml + 500ml
水：2000ml

晚餐：


吃晚餐前，喝了400ml的巧克力奶昔
晚餐后，喝一杯500ml的温草本茶