2009年10月8日

今早体重为56.x公斤。接近55公斤。（继续“减油”哦！）
早餐：400ml草莓奶昔+蛋白质
午餐：苹果，午餐肉+玉米，菜心+蛋+大葱
晚餐：400ml卡布奇诺奶昔
茶：2000ml
水：2000ml

午餐食谱：


午餐肉+玉米做法：
将罐头玉米放入锅里加热
加入切丁的午餐肉
以少许盐和胡椒粉作调味

菜心+蛋+大葱做法：
热锅，加入油
将大葱加入翻炒一番
加入蛋一起翻炒
最后加入菜心一起炒
以几滴Maggi Seasoning sauce和少许胡椒粉作调味