2009年10月9日

今早体重为56公斤。
早餐：400ml巧克力奶昔+蛋白质
午餐：苹果，南瓜+香菇，包菜+红萝卜+蛋
晚餐：400ml卡布奇诺奶昔
茶：2000ml
水：2000ml
4pm：酸桔水

午餐食谱：


南瓜+香菇做法：
将香菇爆香，取出
加入切好的南瓜，炒一炒
加入水，煮到水渐渐干（南瓜也熟了）
加入之前爆香的香菇一起翻炒
以少许盐和胡椒粉作调味

包菜+红萝卜+蛋做法：
将蒜米爆香
加入切丝的红萝卜
加入蛋
再加入包菜一起翻炒
以少许酱清和胡椒粉作调味

p/s: 今天喉咙不怎么舒服。