2009年10月16日

今早体重为57.x公斤。接近58！
早餐：400ml巧克力奶昔+蛋白质
午餐：苹果，包菜+红萝卜汤，乌龟豆+蛋
晚餐：400ml热带水果奶昔
茶：2000ml
水：2000ml

午餐：


包菜+红萝卜汤做法：
将包菜，红萝卜一起放入锅里烫熟
加入少许鸡精粉和胡椒粉作调味

乌龟豆+蛋做法：
加入少许食油，将蛋爆香，加入少许Maggi Seasoning sauce调味
加入乌龟豆一起翻炒
以少许蚝油作调味