书籍

星期天出去逛逛。逛到了书局。买了两本书。增加一点健康知识。



书里以简易的方式说明减重原理，和如何吃得健康与够营养。
书中提到使用不饱和油（unsaturated fat）。
不饱和油分为monounsaturated fat和polyunsaturated fat。
它也提到如果能将两种油混合一起使用，对身体有益。

所以我买了橄榄油(monounsaturated fat) 和葵花油(polyunsaturated fat)。



所以从今天开始，我会使用这两种混合油来下厨。

橄榄油 - RM24.00
葵花油 - RM12.90