2009年8月6日

今早体重为63公斤。
早餐：400ml草莓奶昔+蛋白质
午餐：苹果，饭，香菇+小玉米+小白菜，蛋+番茄
晚餐：400ml草莓奶昔
茶：2000ml
水：2000ml

午餐食谱：


饭前30分钟先吃1颗苹果。
白饭少许，大概一个拳头大。

香菇+小玉米+小白菜做法：
大约2茶匙食油
将切好的香菇爆香
然后加入切好的小玉米
最后加入小白菜
以少许的盐和胡椒粉作调味

蛋+番茄做法：
少量食油
先将蛋反炒弄散
加入切丁的番茄一起炒
以酱清作调味