2009年8月17日

今早体重为61公斤。
早餐：400ml热带水果奶昔+蛋白质
午餐：苹果，饭，包菜+蛋
晚餐：400ml巧克力奶昔
茶：2000ml
水：2000ml

午餐食谱：


饭前30分钟先吃1颗苹果。
今天吃的东西很简单。
白饭配昨天吃剩的包菜。只是没有番茄而已。