2009年8月10日

今早体重为63公斤！可见身体吸收量真的很强。昨天吃的全被吸收了？
早餐：400ml草莓奶昔+蛋白质
午餐：苹果，马铃薯，豆芽+豆腐+红萝卜，香菇+青菜
3.30PM：350ml巧克力奶昔
晚餐：400ml巧克力奶昔
茶：2000ml
水：2000ml

午餐食谱：


餐前30分钟先吃1颗苹果。
没有煮饭，因为吃马铃薯（只放入加有一点盐的热水中烫熟）。

豆芽+豆腐+红萝卜做法：
将豆腐切丁，红萝卜切丝
先把豆腐丁煎好后，取出。

之后把豆芽先放入锅里炒
加入红萝卜丝
再加入之前煎好的豆腐
最后以少许盐和酱清作调味

香菇+青菜做法：
倒入少许食油，将香菇爆香
加入青菜翻炒
以少许盐和胡椒粉作为调味