2009年8月12日

今早体重为61.x公斤。
早餐：400ml草莓奶昔+蛋白质
午餐：苹果，豆芽+菜+香菇+蒜米
晚餐：400ml巧克力奶昔
茶：2000ml
水：2000ml

午餐食谱：


餐前30分钟先吃1颗苹果。
由于还剩很多豆芽,所以都把它们炒了..不然留久会坏掉

豆芽+菜+香菇+蒜米做法:
将香菇和蒜米爆香
先将菜加入翻炒,再加入豆芽
以少许生抽,糖作调味