2009年8月9日

今早体重为61公斤。
早餐：400ml草莓奶昔+蛋白质
午餐：苹果，饭，西洋菜+鸡肉汤，belacan鸡，黑胡椒鸭，亚叁鱼 （家里煮的都是肉！）
晚餐：400ml草莓奶昔
茶：2000ml
水：2000ml
大概1000ml的菊花茶（天气热，家里自己煮，无糖）

午餐：


餐前30分钟先吃1颗苹果。
今天我没有下厨，跟家人一块儿用午餐。
所以家里煮什么就吃什么。