2009年8月13日

今早体重为61公斤。
早餐：400ml草莓奶昔+蛋白质
午餐：苹果，青菜+红萝卜+小玉米，2片饼干
晚餐：400ml草莓奶昔
茶：2000ml
水：2000ml

午餐食谱：


餐前30分钟先吃1颗苹果。
今天吃的东西很简单。
就是将青菜，红萝卜，小玉米烫熟。
然后加一汤匙的蚝油。
吃了2片不知名的饼干。